【科学健身】我最喜欢的二头肌徒手训练动作 (中文字幕)

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【科学健身】我最喜欢的二头肌徒手训练动作 (中文字幕)

发布于 2017-9-30
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这次的内容是二头肌的徒手训练动作,利用单槓的二头弯举,可以在二头肌的训练前,利用等长收缩来做肌肉启动,也可以在训练结束之后,用这样的方式让二头肌充分的收缩。
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