【科学健身】五步骤让任何人学会硬拉(硬举 )胡子哥 Alan Thrall (中文字幕)

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【科学健身】五步骤让任何人学会硬拉(硬举 )胡子哥 Alan Thrall (中文字幕)

发布于 2017-9-9
鼓励
硬举应该是很自然的一个动作, 许多人因为听别人的意见而改变自己原本的练法,
但往往因为每个人的构造不一样而导致无法进步或甚至受伤,
这部影片的最大宗旨就是让任何体型的人都能运用同样一套的流程来正确执行硬举,
但请记住, 不要盲目追求大重量,
姿势正确优先避免受伤才是上上策,
祝大家硬举快乐


原影片: https://youtu.be/wYREQkVtvEc
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呐呐呐,来和阿婵情歌合唱~

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评论

耳听
老是龟背 硬拉, 不知道怎么
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确实很有用!!
是Ash不是安息
感觉很直接游泳
AC全是基
干货,一直不知道怎么硬拉[emot=ac3,34/]
果波波
很有用啊,新人如果没有别人告诉细节注意的话,硬拉很容易受伤的,我自己在家做了10个腰难受就不敢做了