「揭秘肌肉金轮」6大肌肉部位训练技巧解析,居家可练

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「揭秘肌肉金轮」6大肌肉部位训练技巧解析,居家可练

永仔Dc尊贵的阿普学院标志 如何获得标志?
发布于 2021-6-10
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揭秘像肌肉金轮这样霸屏的身材都是怎样炼成的
关于肩胸背腿手臂、人鱼线的训练动作技巧
居家健身房都适用
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评论

七小羊
讲得很好,我做一个课代表。 一组12 ~ 15次,循环3 ~ 4次 胸:哑铃推胸 / 俯卧撑 肩:哑铃推肩 / 半倒立撑 背:哑铃划船 / 俯身夹背 臀:臀桥 + 箭步蹲 腹:俄罗斯转体 臂:哑铃弯举 + 支撑臂屈伸
木瓜香蕉梨
肌肉金轮这个我看的时候老感觉下一秒就要扒裤子了[emot=ac,25/]
那一个男人
[emot=ac2,10/]肌肉!
toma666
清晰明确
再也没有你的四月
芜湖起飞
海嬷嬷
点赞留言蕉易.

弹幕

肌肉生辰!
你这肌肉也差得远啊。。。
???
??
王野佳别看了~
?