15分钟HIIT波比跳燃脂+核心强化训练

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15分钟HIIT波比跳燃脂+核心强化训练

发布于 2021-5-4
鼓励
无器械训练,并且都是复合型动作,特别是波比跳(新手练习的时候,先练练退阶)。无论在家还是在健身房都可以帮助你 更快得全身减脂 得到6块腹肌。20秒训练,10秒休息,8个动作,一轮结束后1分钟调整。感谢各位粉丝支持!
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评论

寨游玩家
卧槽,开头十几秒我看的直接去世,关节遭不住,打扰了[emot=ac,15/]
密斯特
这套真的去世了,还是做前面的了
二九丫
这是去世跳阿

弹幕

这是啥
很快可以一拳秒杀了
BBBBBBB站????
用眼睛练 那必须强度不限
A站????
这动作要人命的么。。
变秃了也变强了
自重训练还是需要先减重再训练,不然根本坚持不下来