新手做不好俯卧撑?3个技巧让你变强!

未经作者授权,禁止转载
3479播放
9弹幕
21评论
320
660
詹木丝儿fit食 0 香蕉
手机看
手机扫码观看视频

扫一扫手机继续观看

新手做不好俯卧撑?3个技巧让你变强!

詹木丝儿fit尊贵的阿普学院标志 如何获得标志?
发布于 2021-4-16
鼓励
让你做好俯卧撑的攻略,新手必备!
展开
汽车之家

大家都在看

1.9万69
8个健身新手应该知道的动作

8个健身新手应该知道的动作

UP:健闻FitNews
1.5万57
15分钟暴汗的健身

15分钟暴汗的健身

UP:萌次元
2.2万53
【独家】【何止电影】土到掉渣,却含深层意义,这部国产片,不容被忽略《被告山杠爷》

【独家】【何止电影】土到掉渣,却含深层意义,这部国产片,不容被忽略《被告山杠爷》

UP:何止电影
22514
初学者的街健秘籍二:俯卧撑和屈臂伸

初学者的街健秘籍二:俯卧撑和屈臂伸

UP:许浩川
2.6万7
纳什20分钟高强度投篮训练录像 | 热爱篮球的必看!

纳什20分钟高强度投篮训练录像 | 热爱篮球的必看!

UP:骚年打球么
2.7万99
【独家】【何止电影】巨星云集!张艺谋经典《有话好好说》

【独家】【何止电影】巨星云集!张艺谋经典《有话好好说》

UP:何止电影
5.0万156
你我都是商品!一个没人能逃脱的「智能陷阱」!

你我都是商品!一个没人能逃脱的「智能陷阱」!

UP:木鱼水心
23616
无器械练腿丨居家运动必练的肌肉

无器械练腿丨居家运动必练的肌肉

UP:詹木丝儿fit
5.8万91
【独家】【何止电影】因为达叔,我又看了一遍 《赌圣》

【独家】【何止电影】因为达叔,我又看了一遍 《赌圣》

UP:何止电影
20912
【自用分享】帕梅拉 10分钟新手腹部训练,容易上手,操作简单!

【自用分享】帕梅拉 10分钟新手腹部训练,容易上手,操作简单!

UP:啊_霍小霍_啊
2.5万58
【独家】【何止电影】看!姜文是个太监《大太监李莲英》

【独家】【何止电影】看!姜文是个太监《大太监李莲英》

UP:何止电影
57185
【胸肌鼓鼓】6个锻炼胸肌的动作

【胸肌鼓鼓】6个锻炼胸肌的动作

UP:夜夜夜夜夜夜夜夜夜夜夜夜夜夜夜月
42.7万208
☆║假酒真喝?║☆

☆║假酒真喝?║☆

UP:罗伊船长
2.4万58
【独家】【何止电影】9.2分冷门神片,太戳心,不敢再看第二遍《我痴呆了,请多关照!》

【独家】【何止电影】9.2分冷门神片,太戳心,不敢再看第二遍《我痴呆了,请多关照!》

UP:何止电影
407311
以宗教为皮,以人性为骨,26年过去了,它依旧是中外第一悬疑电影

以宗教为皮,以人性为骨,26年过去了,它依旧是中外第一悬疑电影

UP:数根朽木
16957
无电音不音乐·71期

无电音不音乐·71期

UP:当红垃子圾
2.8万54
【独家】【何止电影】你看,适合冬天看的电影,我提前给你安排上了《小森林 冬春篇》

【独家】【何止电影】你看,适合冬天看的电影,我提前给你安排上了《小森林 冬春篇》

UP:何止电影
22503
【享比】六款1000~2000元人体工学椅横评:一分钱一分货?

【享比】六款1000~2000元人体工学椅横评:一分钱一分货?

UP:XYZone官方频道
2.9万27
俯卧撑练胸肌?竟然很多人都做错了!

俯卧撑练胸肌?竟然很多人都做错了!

UP:扬子哥教你格斗
559542
一动就喘人群的燃脂福音丨2021变身男神女神

一动就喘人群的燃脂福音丨2021变身男神女神

UP:詹木丝儿fit

评论

青椒肉丝少放辣
根本做不了俯卧撑,每次我一撑着,叽叽就触地成5脚支撑了。 俯不下去,请问有类似情况的朋友吗,有什么解决办法?
塚本监督
学到了
狗眼不瞎
en……你们好认真……只有我是来看身材的嘛[emot=ac,43/]
FFF审判团火刑架
跪姿俯卧撑已经没问题了,完整俯卧撑还是做不多,释手俯卧撑感觉更难,起来的时候总是有点塌腰,其他什么钻石俯卧撑之类的更是做不动
⎛⎝别叫我小沉默⎠⎞
[emot=ac,07/]做俯卧撑手掌肉疼,是不是我太肥了
香稚由宇
学到了学到了[emot=ac3,08/]
失之东隅收之桑榆的魏凤英
全是干货 够详细
緋絳丹心
┗|`O′|┛ 嗷~~大意.原来只要赞, 我点到了投蕉...
ykhuabin
十来年没练过俯卧撑,刚开始只能做一个[emot=ac,02/],
maixia
好家伙,细致且实用
打毛线
[表情]我现在做俯卧撑组数和次数都很有限,像是遇到了瓶颈,该怎么突破呢,组数多了就感觉胳膊撑不动了,是需要加强三头的训练吗
懒long
看了就是学了[emot=ac,25/]
A站最后一个正式会员
学到了,那么晚上追番的时候可以支撑看吗?
NObodyGX
想问个问题,俯卧撑练完一组后,第二组完全没什么力气了怎么办,开始练跪姿吗?
凉瓜牛肉
[emot=ac3,29/][emot=ac3,29/][emot=ac3,29/]
钓刀鱼要到岛上钓
我标准的,筋疲力竭做到20+个,就来不起了
90小老头
好用收藏了,已经开始练,大概会瘦[表情]

弹幕

三个技巧有四个不是很正常的嘛
哈哈
不错不错~学到了
学习了
众所周知三个伸四指是常识
腋毛太刺眼了
学到了
来了
肚腩太大,做不了几个