HIIT Tabata 全身燃脂训练丨无器械健身

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HIIT Tabata 全身燃脂训练丨无器械健身

发布于 2021-4-10
鼓励
总共8个动作,分成上肢和下肢动作 交叉训练让脂肪燃烧得更快些。当然这套训练还可以增强你的肌肉量,希望你可以坚持训练下来,让健身变成你生活中的一部分,KEEP FIGHT!
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评论

月光下的飞行棋3号
真正的tabata 是不是热身之后 二十秒的短跑冲刺再加休息十秒的间隔来操作的啊 按照网上的原理分析 应该是 二十秒拼命做 用尽全力的做 四分钟内把全部体能耗干 只能躺在地上喘的那种
龙城超级兵
复合动作?你怕是要肥肥的命,弓步下蹲都做不还原
Joney小强
越来越喜欢看男的了怎么肥四
KyleDing(提醒我去健身)
666看过就是练过
二九丫
新手看完我觉得就劝退了
三年的见异思迁
up是消防员吗 环境不错啊

弹幕

来了来了
我不要下巴了吗?
难度过高,肥宅做不到啊。
好复杂
感觉up的弓箭步有点怪异。。