燃烧全身脂肪丨不吵邻居悄悄变瘦

想问下这种无负重的健身对新手有增肌效果吗[emot=ac,45/]最近在FIT上每天跟着做，燃脂当然是最优先，如果能练出点肌肉再好不过了[emot=ac,37/]

感觉还不错，长时间没训练了，气喘的不行

我看了UP做了一圈......我累了....[emot=ac,11/]

难度还是不小的

频率是每天都一次吗？还有我运动的时候瑜伽垫一直在滑，咋办[emot=ac,52/]

只做这一套多久能瘦[emot=ac,07/]

膝盖不好...[emot=ac3,13/]

非常nice，废话不多，清晰明了，动作简介。[emot=ac,08/]

[emot=ac,11/]我第一个动作都 做不起来

我的眼睛会了 脑子能跟上大部分 肢体就[emot=ac,10/] 总之收了

收藏了投焦了相当于练了

看过视频就等于锻炼过了[emot=ac,25/]

试了一下，感觉还是可以的，感觉可以嵌套到一些力量训练组合的休息日里

收藏=练了

膝盖疼怎么办

做多久一个月？[emot=ac,53/]

每天一做么

大体重适合这个吗？

[emot=ac,11/]第一天 有点费膝盖和腰还是得练另外一个

缓存回去试试[emot=ac,08/]

[emot=ac,03/] 强度有点大啊 估计完成不了一半

有空了去试一下

[emot=ac,38/]挺难的

先收藏了

老詹脸都红了，看来强度的确不小

瘦了瘦了

感谢up

[emot=ac,13/][emot=ac,13/][emot=ac,13/]

看了就是减了