【卓叔】四肢瘦肚腩大,瘦胖子该如何自救?【增重答疑06】

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【卓叔】四肢瘦肚腩大,瘦胖子该如何自救?【增重答疑06】

卓叔增重
尊贵的阿普学院标志。 如何获得标志?
发布于 2020-6-29
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toning up arms with dansolation!you can try while sitting on the mat!

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评论

阿Don.
我183,从2月开始称重,65KG,到现在差不多70KG,胸肌二头肌都出来了一点,衣服全换了一个码。就是肚子一直还是有赘肉,摸得出腹肌,但被脂肪挡住。等我增重到75就把增肌粉改成蛋白粉。希望能达到自己理想的身材。[emot=ac,20/]
是谁在呼唤季风
增肌期体脂一般会到多少开始减脂?
1959林中人
[img=图片]https://imgs.aixifan.com/content/2020_07_01/1.5935892030057437E9.jpg[/img]
爽粉
有内鬼,慎蕉
芋头菌
169 64kg 大学毕业之后疯狂长肚子[emot=ac,07/]
焉用身独完的卢西
up有没有徒手健身教程啊 有孩子后没时间去健身房 小城市健身房晚上八九点就关门了
忠义无双罗鹏辉
基本这个体型 体检查出脂肪肝[emot=ac,05/]
发烫的K神
有内鬼,终止交易
你说的有道理
169,65kg原先,现在73kg[emot=brd,18/]
无路赛CACA
说的就是我啊
Juster-7
胖胖子怎么办[表情]
Dio一brando
[emot=ac,40/]
我最爱浮云
如果因为个人原因不想吃太多碳水,是不是就没法增肌了?[emot=tsj,03/]
花开有时终散落
可是我不想增肌只想减脂那怎么办呢?[emot=ac,08/]
少女祈祷ing
[emot=ac,02/]5-8g碳水,需要这么多的吗。。。 大量时间骑车,少量时间力量训练,现在只是按照3g来吃。
surpriseMDfkr
成了。。。一周多了4斤肉。一天六顿太顶了。。。。[emot=ac,53/]
新垣结衣座下童子
来了来了
玖肆年狗子
占个楼,建议周六投稿,有爆蕉活动
流浪的生命
确实 我就是这样 整体偏瘦 就有一个肚腩 170 63KG[emot=ac,07/]