三个动作打造完美腹肌,理解肌肉训练核心,腹肌呈现指日可待

2.7万播放
201弹幕
100评论
581
3908
街健呆木头食 0 香蕉
手机看
手机扫码观看视频

扫一扫手机继续观看

三个动作打造完美腹肌,理解肌肉训练核心,腹肌呈现指日可待

街健呆木头
尊贵的阿普学院标志。 如何获得标志?
发布于 2020-6-23
鼓励
展开
呐呐呐,来和阿婵情歌合唱~

大家都在看

741686
魔性健身猛男,这样的健身方式,我能坚持一百年

魔性健身猛男,这样的健身方式,我能坚持一百年

UP:街健呆木头
1.2万53
唯一受邀进国家队的街健达人,看完这些动作,你觉得够格吗

唯一受邀进国家队的街健达人,看完这些动作,你觉得够格吗

UP:街健呆木头
25985
李小龙龙旗漫步,街健达人分享龙旗动作教学

李小龙龙旗漫步,街健达人分享龙旗动作教学

UP:街健呆木头
1.1万29
八块腹肌街健达人,向大家讲述自己的饮食习惯,万万想不到这么吃

八块腹肌街健达人,向大家讲述自己的饮食习惯,万万想不到这么吃

UP:街健呆木头
26426
做自媒体如何选内容,MCN机构运作套路,四年视频博主述说心得

做自媒体如何选内容,MCN机构运作套路,四年视频博主述说心得

UP:街健呆木头
526222
健身前拉伸有什么好处,拉伸不但可以保护关节,更能提升训练效果

健身前拉伸有什么好处,拉伸不但可以保护关节,更能提升训练效果

UP:街健呆木头
260331
“猩球崛起”第四部,不一样的凯撒,一样的味道

“猩球崛起”第四部,不一样的凯撒,一样的味道

UP:街健呆木头
976594
【讲述】国内励志运动达人,为担起一个家,手脱臼还坚持训练

【讲述】国内励志运动达人,为担起一个家,手脱臼还坚持训练

UP:街健呆木头
811373
单手交替俯卧撑挑战,你可以做到第几级

单手交替俯卧撑挑战,你可以做到第几级

UP:街健呆木头
19704
农村小伙,为健身利用身边道具,连弹跳训练都这么不一样

农村小伙,为健身利用身边道具,连弹跳训练都这么不一样

UP:街健呆木头
630754
模仿猩猩四肢奔跑,挑战百米冲刺,还是农村人会玩

模仿猩猩四肢奔跑,挑战百米冲刺,还是农村人会玩

UP:街健呆木头
17455
徒手健身达人利用身边道具,练就超强核心

徒手健身达人利用身边道具,练就超强核心

UP:街健呆木头
1.4万71
八块腹肌训练教学,这么魔性的教学方式,一点都不枯燥

八块腹肌训练教学,这么魔性的教学方式,一点都不枯燥

UP:街健呆木头
25625
街健达人上山摘牛卵坨,爬树暴露真实身手,意外收获不明野果

街健达人上山摘牛卵坨,爬树暴露真实身手,意外收获不明野果

UP:街健呆木头
1.6万61
国内知名街健达人,透露自身体育基础来源,原来天赋是这么来的

国内知名街健达人,透露自身体育基础来源,原来天赋是这么来的

UP:街健呆木头
573382
农村养鸭小伙,不仅练出八块腹肌,跳舞更加魔性

农村养鸭小伙,不仅练出八块腹肌,跳舞更加魔性

UP:街健呆木头
20601
兄弟训练法,别有一方滋味

兄弟训练法,别有一方滋味

UP:街健呆木头
512238
健身过程肩关节疼痛,分享几个肩部肌肉训练动作,提升肌群稳定性

健身过程肩关节疼痛,分享几个肩部肌肉训练动作,提升肌群稳定性

UP:街健呆木头
592042
如果健身是枯燥的,为什么他练得这么开心,算不算苦中作乐

如果健身是枯燥的,为什么他练得这么开心,算不算苦中作乐

UP:街健呆木头
1.9万64
在家坚持三个训练动作,改善驼背及圆肩,保护腰椎提升健康

在家坚持三个训练动作,改善驼背及圆肩,保护腰椎提升健康

UP:街健呆木头

评论

飒秀丶
老实说我还以为练的不好才会导致腹肌不对称。。每次练习左右对称的动作都会有点担心。。听你这么说我倒是放心多了[emot=ac,03/]
半半半橙
看完视频锻炼了两天等坚持两个月看看效果
爱拉粑粑的男人
什么时间段练效果比较好?
C36B142087D748E5B6EC9E157CCD2314
卷腹时总是脖子发力,头都要卷掉了 有什么方法改善吗[emot=ac,05/]
耿直的地球人
五蕉了,最近发现太久没运动也长肚腩了,也在练腹肌,刚好来学习下,还有胸肌怎么练[表情]
以后的人生想要怎么过
别说,还挺有效果,以前练习动作果然没到位
以后的人生想要怎么过
哈哈
陈志翔1993
一组多少个适合呀
这个名字肯定没人用
前两天做了抬腿的那种卷腹,胯骨两侧赘肉最多的那个地方酸痛了两天[emot=ac,18/]好像是什么穴位 用力按了,痛中带酸,酸中带爽[emot=ac,25/] 这是怎么回事[emot=ac,18/]
想吃与田祐希
表情和声音太骚了
偶闻菊花香
哈哈哈,看着挺正经的一个人,怎么一做动作就奇怪了那[emot=ac3,44/]
梅须逊雪三分白de洪若琳
啧 好帅 每天我都用自己的身高把自己绕进死胡同 现在我要学习up主发现自己的优点
懒惰的人
acer云健身开始
sailiss
大马路
逆光背景
收藏算锻炼了
紫色云路
[emot=ac,10/]可是我无法控制自己只让某部位肌肉发力啊,毕竟身体是个整体,单独发力不容易啊...
极性共价键
说起来街健是怎么练腿的啊,感觉街健大佬展示的基本都是上半身的动作。
骨瘦如柴的暴露狂
这个说实话 是真的对健身有很深刻的认识了 大部分人一个动作做一组下来 如果心里没有mmp 说明你这个动作就白做了
爱吃菜的哈土奇
在A站都能看到木头。。。都好多年前在全民直播一直看的
烂布头
UP简直是天生的鬼畜素材[at uid=16986934]@龙大人不喷火[/at]
阿甘豆腐
记得练的时候一定要念咒语!!不然没效果
花与海
你好骚啊[表情]
Glaceon。
想瘦腰有没有什么办法呀[emot=ac,15/]
小之邂逅
看过当练过
隔壁老王班长
优秀!!!
Demand
这轮胎是为了练卷腹放那里的麽[emot=ac3,11/]
vivid~
最后一个动作伸直腿的时候,髋关节有弹响,声音还挺大的,怎么办?
_______石沉溪洞丶
五蕉滋磁~[表情]
叫我红领巾就好了
老陈,危
代号奋青丶
第二十七天,我的体脂是不是高一点啊? [img=图片]https://imgs.aixifan.com/content/2020_06_24/1592930635515.JPG[/img]
丨天明丶
五蕉已投
宋书航的白前辈
还是辣么马叉虫[emot=ac3,01/]
巷子口
请问健腹轮可以么?
我大西卡
nice nice
水的国度
看完了,效果拔群,明天接着看
CA一生爱
看完了,今天的任务完成了,明天再来看
撅腚赋予生命
吃饭的时候表情越狰狞越减肥
linxi520
第三组,我嘣屁了
鸡蛋里的不死鸟
学习到咒语了[表情]
我输了我不能单数结账
看完了,感觉腹肌多出来一块,明天再来看
萌萌的胜胜哒
收藏了
JGB
耶耶耶耶
Kevinqin
咒语加健身有没有搞头?
杰克归来
大佬,请问侧腹肌怎样练好哇??
富顺豆花儿
好声优
寨游玩家
学习!
唐茶Acfun唯一指定元氣森林
刚才去卷腹,表情逐渐狰狞[emot=zuohe,15/][emot=zuohe,26/][emot=zuohe,27/],站起来[emot=ac,06/],弯下腰[emot=zuohe,17/],还蛮轻松的嘛[emot=zuohe,11/],腹肌痉挛[emot=zuohe,26/][emot=zuohe,27/][emot=zuohe,32/],现在只能站着坐不下来了[emot=zuohe,31/]
贼仁者谓之贼de戴伟波
小哥159开玩笑的吧,肌肉肌肉
鸦鲨蜥
拿茂盛的腿毛换两块腹肌[emot=ac,25/]