跑步膝 髂胫束摩擦综合症

575播放
0弹幕
0评论
0
0
三次能量健食 0 香蕉
手机看
手机扫码观看视频

扫一扫手机继续观看

跑步膝 髂胫束摩擦综合症

三次能量健
尊贵的阿普学院标志。 如何获得标志?
发布于 2020-4-20
私信
上一期有讲到,髂胫束摩擦综合症是因为深层阔筋膜张肌深层摩擦导致的发炎,其根本原因是因为臀中肌力量不够。
臀中肌属于深层肌肉,平常的深蹲,臀举训练刺激不是很充分,今天这两个动作,可以很直接的训练到臀型肌。
展开
虚拟偶像3.0特辑

大家都在看

10590
长平之战(上):秦赵为何决战长平,这才是你想知道的真相。

长平之战(上):秦赵为何决战长平,这才是你想知道的真相。

UP:喜爱板砖的兔子
29122
为何男人修炼了葵花宝典后就变得如此强大

为何男人修炼了葵花宝典后就变得如此强大

UP:松轩说电影
17050
倚天屠龙记08,殷素素突发银针,金毛狮王双目初盲

倚天屠龙记08,殷素素突发银针,金毛狮王双目初盲

UP:松轩说电影
1890
十万级SUV来了,内饰高档实用配置齐全,家用可以买它

十万级SUV来了,内饰高档实用配置齐全,家用可以买它

UP:火星频道
4080
美国疫情100万确诊之前,你想象不到的场景出现了

美国疫情100万确诊之前,你想象不到的场景出现了

UP:MickeyworksTV
19884
殷素素临死把仇恨带给了后代,张无忌还能快乐的成长吗?

殷素素临死把仇恨带给了后代,张无忌还能快乐的成长吗?

UP:松轩说电影
1480
南瓜丝这种做法太好吃了,软嫩香甜,营养又美味

南瓜丝这种做法太好吃了,软嫩香甜,营养又美味

UP:迷她美食
14310
小龙女营救周伯通,公孙绿萼初恋杨过

小龙女营救周伯通,公孙绿萼初恋杨过

UP:松轩说电影
22362
任盈盈出手救情郎,任我行重回黑木崖

任盈盈出手救情郎,任我行重回黑木崖

UP:松轩说电影
1.9万14
白衣女孩被害身亡,为何60年后灵魂仍在村头游荡?片片解说《无声婚礼》

白衣女孩被害身亡,为何60年后灵魂仍在村头游荡?片片解说《无声婚礼》

UP:小片片说大片
27061
林平之终于走出了那一步,开始修炼辟邪剑法

林平之终于走出了那一步,开始修炼辟邪剑法

UP:松轩说电影
4920
特工片:总统去医院看病,恐怖组织直接炸掉了半个医院!

特工片:总统去医院看病,恐怖组织直接炸掉了半个医院!

UP:无奈撩电影
16244
河南小屯村废墟下,专家发现的龟甲,竟隐藏着3000年前的王朝秘密?

河南小屯村废墟下,专家发现的龟甲,竟隐藏着3000年前的王朝秘密?

UP:看鉴官方频道
5180
〈腹黑电影〉:解说经典神作「哈利·波特与阿兹卡班的囚徒」下,小天狼星没有被平冤昭雪,仍需逃亡!

〈腹黑电影〉:解说经典神作「哈利·波特与阿兹卡班的囚徒」下,小天狼星没有被平冤昭雪,仍需逃亡!

UP:腹黑电影
10981
【西施】1女3男被困电梯,你以为电梯故障那就大错特错了,完全猜不到结局

【西施】1女3男被困电梯,你以为电梯故障那就大错特错了,完全猜不到结局

UP:西施撩电影
10590
150买4斤牛腱子肉,做道“酱牛肉”下酒硬菜,大口吃肉,过瘾

150买4斤牛腱子肉,做道“酱牛肉”下酒硬菜,大口吃肉,过瘾

UP:百味大彭
10040
简单到不需要厨艺的东北老式拌饭!夏天安排起来

简单到不需要厨艺的东北老式拌饭!夏天安排起来

UP:蘑菇娘娘官方
10061
C罗名场面:青涩的迷茫

C罗名场面:青涩的迷茫

UP:Lumiα930
16310
现代人买房如此困难,来看看中国历代房价,揭秘最应该去的朝代!

现代人买房如此困难,来看看中国历代房价,揭秘最应该去的朝代!

UP:看鉴官方频道
10394
爬行训练 居家健身 居家保健 小朋友 老年人

爬行训练 居家健身 居家保健 小朋友 老年人

UP:三次能量健