【你离减脂成功只差一步!】1个技巧教你快速实现目标!(新手必看)

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【你离减脂成功只差一步!】1个技巧教你快速实现目标!(新手必看)

帅soserious
尊贵的阿普学院标志。 如何获得标志?
发布于 2020-3-19
私信
有时候我们可能愿意去付诸行动<br/>但是面对健身房那么多器械,<br/>我们到底该练什么却没有一个具体的方案<br/>所以今天我就带大家来一起静下心来 <br/>制定一下适合咱们自己的健身计划.<br/>无论你是增肌,减脂,<br/>是新手还是像我一样有一定的健身基础的训练者<br/>我都希望在看完这期视频后.<br/>都够多多少少了解下次去健身房该练哪些动作.<br/>从而有效的帮助你实现目标!
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评论

爱学习的uncle張
生日快乐
现实-梦殇
哈哈哈 可以可以 讲得不错
⎛⎝少女嫩足⎠⎞
生日快乐[emot=tsj,05/]
我是个宅希望被温柔以待
[emot=ac,05/]各位大佬,我想问下,我现在肚子都是肉,从现在开始每天开始跑2公里之后持续增加,我先从肚子开始瘦下来,注意饮食,这样能先把肚子瘦下来吗
西红柿你个巴拉
穷学生 主要是没钱 真是没钱 健身房去不了 补剂都得精打细算吃 还得打兼职 吃不饱还没力气干活[emot=tsj,12/]
大宇宙111
兄弟,你肩膀好了么
大菊花-R
肌肉会适应 那要是我不想练肌肉 只是想减脂肪呢 脂肪会适应么,
好人泥巴君
美国这样春天到了都不太敢去健身房了……
KVU
[at uid=0]@kvu[/at] 测试
瘪犊子丶
生日快乐喔[emot=ais,03/]
钟离轩雨
永远记住练到脱发你就变强了
czxw
还是得有兴趣才行
要你命三千plus
推荐有兴趣的acer买本量化健身学习学习
alingun
666
简装追女仔
生日快乐.
青青河
666
何日是归期de陈业勤
身高175 体重120要先增肥吗
猫特君
肥肥落泪。[emot=ac,01/]
Ms大人
生日快乐![emot=ac2,22/]
雷半仙儿
非常有用[emot=ac,32/]
新垣结衣座下童子
来了[emot=tsj,05/]
御前带妞侍卫丶
生日快乐~~~
大唐宝臣李宝臣
生日快樂!
魔性的文兄
生日快乐奥力给
买醉的梦想家
请给我来个无计划的
带队长是我女神
生日快乐[emot=ac,25/]
mliss
生日快乐?[emot=ac,25/]
安静点好不好
生日快乐🎂,大帅哥[emot=ac3,07/]
我只想开高达
生日快乐[emot=ac,25/]
老板我这么努力让我升职加薪吧
收藏收藏,下次一定[emot=ac,39/]
堂堂西乡塘塘长
生日快乐![emot=ac3,11/]
看什么看?马眼小没看过啊
生日快乐!
成为魔法少男吧
牛逼 这个视频
前田家里敦子
请教UP主深蹲头晕有点中暑的感觉是心肺跟不上吗?在家只能做高强度有氧对心肺增强效果明显吗?
bunnay
为什么要减脂?有一定量的脂肪体质更好,免疫力更强。
冰霜巨人
投蕉,收藏等于练过
公车少女都奉顺
哼,男人。生日快乐[emot=ac3,07/]
还能做点啥
[img=图片]https://imgs.aixifan.com/content/2020_03_19/1.5846293742538714E9.jpg[/img]
还能做点啥
[img=图片]https://imgs.aixifan.com/content/2020_03_19/1.5846293688035865E9.jpg[/img]
还能做点啥
[img=图片]https://imgs.aixifan.com/content/2020_03_19/1.5846293420656755E9.jpg[/img]
还能做点啥
[img=图片]https://imgs.aixifan.com/content/2020_03_19/1.5846293350175483E9.jpg[/img]
还能做点啥
[img=图片]https://imgs.aixifan.com/content/2020_03_19/1.5846293185997818E9.jpg[/img]
还能做点啥
happy birthday
关山度若飞の于可新
生日快乐,最后的肌肉展示身材看着真棒!加油up主
拔丝雪糕
干货满满,五蕉奉上
胖胖胖胖肚大叔D
收藏等于练过
修行千年的普陀山板蓝根
[emot=tsj,04/]能不能讲讲弹力带在家训练。。。毕竟特殊时期出门不方便
dzyx23
好的 马上放到收藏夹里面吃灰
孤独真好
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