利用好清晨七分钟,给自己不一样的训练动力

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利用好清晨七分钟,给自己不一样的训练动力

发布于 2019-8-15
鼓励
现在将开始新的一天,通过每天低强度的清晨训练,专门适配于想要燃烧脂肪增强肌肉的你。当你醒来时,马上就可以进入这项训练,赶紧行动起来吧!
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弹幕

这不是上楼吗
7分钟做完?
是的
纹身怪
深蹲跳
又一个不练腿的
胳膊会很酸疼,不过45秒不算长
做完?第一个动作你能按他的样子做完说明你已经是一个经常锻炼的人了
看到你们的关注点我笑死
怕热 哈哈哈哈哈
长颈鹿啊
打卡
看着简单做起来累的一批
还特么能说话
耳洞这么大啊
于涛
没有一定基础的人做不了
腹肌不是每个人都一样,有的人天生不对称,没办法
做不了做不了,
第一个动作不锻炼的人就做不了
帅气逼人
他的腹肌好像不太对称
脖子上系麦克风,像被人砍断一样,就不会夹领口
心脏不好的 做不完可能就死了
45深蹲跳估计你们会跳不完,xunyanpq
基础哟
你就是练了腿和他比也是弟弟
这个动作建议先进行一段时间的深蹲练习,先加强下大腿肌力
俯卧撑都做不了这么久,劝退
我擦 都不喘的
啪叽一声
七分钟一组
亲测,深蹲加100米冲刺,酸爽的无法自拔
动态平板撑
袜子出戏
这个纹身显得头不是他的
看起来就会累死
这动作肘关节很痛
v。
我擦我畏高啊
一健身一脸麻子,
256,257,282931。。。
这个真的超难
看看这耳洞,好大。
因为你的可能是地板或者地砖
好的化西
看看就行
感觉他脖子好长啊~
。。。。别人的热身运动顶我一天的训练量了
。。。
这个像我这种比较胖的做起来很伤膝盖吧
光这个动作就要核心,胸肌和三头肌
信我,你撑不了多久
纹身仔是不是都怕热
知道这
打卡
45个。。。。。
说累死的,你以为一身肌肉,好身材躺着吃就能出来?
做到这里就有些难受了
这套动作除了半程波比跳,其他都很容易
弹幕护体
初学者??
大卡
666
需要几轮?
1
勾腿跳。。。
脖子和头一样粗
45秒我可做不了这么多俯卧撑。。。
感觉做完会死
这个是真的令我感到痛苦╯﹏╰
克里斯赛高
没长期锻炼的人一开始是没办法连续做这么多波比跳的
1
波比就是噩梦好嘛
这一个能做但是磨肘关节
为什么不是1分钟,45秒也太难掐表了吧‘’
头好像真的不是她的
没锻炼过得做这简化波比跳都是折磨
1
666
尝试了一下,做不了几个,还跳不起来
我记着以前有句老话。纹身的走哪都热。买苹果的走哪都没有兜。