双力臂技术指南

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双力臂技术指南

发布于 2019-6-12
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双力臂技术指南:在开始训练时先测试能够达到的要求
●一、 引体硬拉15个以上
●二、悬挂L型支撑维持 15s
●三、单杠曲臂伸15次
●四、脚触杠 10次
●五、悬挂高抬腿
●六、离心双力臂
●七、跳跃双力臂
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评论

怪迂痴狂
此人的思路非常清晰,我要学着先练基础
我有一顶草帽但已被风吹落
第一。。。