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双力臂技术指南

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简介
双力臂技术指南:在开始训练时先测试能够达到的要求 <br/>●一、 引体硬拉15个以上 <br/>●二、悬挂L型支撑维持 15s <br/>●三、单杠曲臂伸15次 <br/>●四、脚触杠 10次 <br/>●五、悬挂高抬腿 <br/>●六、离心双力臂 <br/>●七、跳跃双力臂
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这个人很懒, 什么都没有写!
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