如何用一对哑铃来练出更大的手臂

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如何用一对哑铃来练出更大的手臂

发布于 2019-5-27
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如果你想要更大的手臂 ,那么你要确保你的训练容量的增加, 是否添加额外的组数或者增加日常训练中的每组的次数,或逐渐增加添加的重量。你需要连续不断的加强刺激你的手臂肌肉,以及还需要适当的营养,足够的卡路里和蛋白质为你的肌肉增长提供动力,更重要的是不断努力训练。
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评论

老头乐
这人在youtube不是让人扒底了么,都快被喷傻了吧
拨衫射水君
午觉支持[emot=ac,01/]
卧轨的Bartender
好蠢的视频 除了对于饮食跟休息的讲述部分 训练部分完全没有参考价值
叶爸爸
依然无法直视这老哥的脖子。。