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一个集玩棍与补肾于一身的男子!
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【超A新生计划】太极混元桩,每天10分钟,增涨气力,全身通畅,远离亚健康

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2020/10/18

倒立最笨、最有效的练习方法,贴墙维持,持续增强上肢基础

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2020/10/18

【超A新生计划】原地竞走减肥法,每天5分钟,胜过跑步3000米,21天暴瘦全身

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2020/10/17

【超A新生计划】脚下一根长寿筋,每天按揉5分钟,疏肝理气,养肝护肝离不了

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2020/10/16

【超A新生计划】我国古老健身功法“面壁蹲墙功”,松腰活胯,强筋健骨,很酸爽

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2020/10/15

没事蹲一蹲,蹲出好身体!每天3分钟,腿脚利索,走路有劲儿

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2020/10/14

男人抖腿,越抖越穷?没想到抖腿好处这么多,久坐一族注意了

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2020/10/13

【超A新生计划】印度绝招“卧扭转放松式”,专减腰腹部赘肉,7天减掉5公斤

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2020/10/12

【超A新生计划】躺着就能补肾?睡前15分钟,固本培元升阳气,胜吃5斤大生蚝

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2020/10/11

内脏脂肪囤积,大肚腩、水桶腰,1个动作,每天100下,肚子变平了

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2020/10/10

【超A新生计划】每天起床后,3个动作5分钟,三元归一补元气,一整天精气十足

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2020/10/09

【超A新生计划】有便秘、消化功能差的,每天“坐一坐”,拉伸胃经,告别老便秘

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2020/10/08

【超A新生计划】每天做“踝泵”30下,增强下肢循环,通经脉,有助预防血栓

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2020/10/06

【超A新生计划】1个枕头,开肩开背开胯,睡前做,缓解疲劳,改善失眠

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2020/10/05

【超A新生计划】每天晨起“打八虚”,祛除体内寒湿之气,改善一身小毛病

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2020/10/04

【超A新生计划】1招“大树参天式”,每天20秒,强健骨骼、关节,舒展全身

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2020/10/03

【超A新生计划】“举手深蹲”堪称深蹲之王,每天100个,收腰瘦腿提臀,练遍全身

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2020/10/02

【超A新生计划】日本超火瘦身动作,腰围一周暴减7cm,原地就能做

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2020/10/01

【超A新生计划】公园健身,只需棍子1根!灵活全身,吸引眼球,孙悟空经典动作

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2020/10/01

【超A新生计划】坚持“倒V式”30天:肩颈、腰椎灵活,水桶腰、大肚腩也消失了

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2020/09/30

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