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新手必学的胸肌训练动作,掌握史密斯卧推的技巧,需要注意这几点

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2019/12/24

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像金箍棒的训练神器,既可以提高关节稳定性,还能紧实蝴蝶袖

观看1165 • 弹幕0

2019/12/21

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练背部你还用手臂发力?1招教你如何用背部发力,初学者必学

观看1694 • 弹幕1

2019/12/19

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4分钟高强度间歇训练,8个动作,每天做4组,脂肪燃烧一整天

观看4774 • 弹幕11

2019/12/17

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这1个动作,特别实用,可以康复腰部,改善臀形,快来试试

观看1179 • 弹幕2

2019/12/15

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初学者必学的胸肌激活方法,掌握这1招,练出漂亮的胸肌不是问题

观看10366 • 弹幕24

2019/12/14

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4分钟高效燃脂训练,8个动作,在家就能练,比跑步30分钟更有效

观看30261 • 弹幕59

2019/12/13

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壶铃单腿硬拉,每天做10分钟,有助于瘦腿提臀,快来试试吧

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2019/12/12

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高效减脂动作,这一招能够加速提升心率,快速燃烧全身脂肪

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2019/12/11

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俯卧撑遇到瓶颈如何突破?教练教你1招,突破瓶颈,快来试试

观看3873 • 弹幕6

2019/12/10

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想瘦腿吗?想提臀吗?来试试这1招,每天练4组,轻松练出好身材

观看2605 • 弹幕1

2019/12/09

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4分钟高效虐腹,8个动作,每个动作做20秒,休息10秒,收藏备用

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2019/12/06

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家庭哑铃训练,一招教你紧实蝴蝶袖,每天做10分钟,告别拜拜肉

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2019/12/06

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4招教你改善驼背,每天做10分钟,坚持21天,效果凸显

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2019/12/04

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Melbe

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这不是我。

画仕

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这个人很懒,神马都没有写…

漫漫人生求索路

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这个人很懒,神马都没有写…

AC_XwI9f5OZ

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这个人很懒,神马都没有写…

Ziswill

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这个人很不懒,什么都有

ACer_7fraqn9q

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这个人很懒,神马都没有写…

ACer_来打

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这个人很懒,神马都没有写…

ACer_7gn7ephn

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这个人很懒,神马都没有写…

ACer_7qjki6f9

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这个人很懒,神马都没有写…

肚里全是腰子

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这个人很懒,神马都没有写…

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