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综合
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10.9万次播放890条弹幕2020-05-21
蕉过10000抽个ACFUN鼠标垫<br/>播放量过10万再抽个ACFUN鼠标垫<br/>转发过400抽原味渔网袜
14.5万次播放472条弹幕2020-05-10
你的宝贝来啦~所以不用等啦<br/><br/>摄/后:美尽
7.9万次播放370条弹幕2020-05-11
特别鸣谢:@健力老陈<br/>原曲:@龙大人不喷火 https://www.acfun.cn/v/ac15407763?shareUid=10506739<br/>伴奏【FREE】 оружие  prod.by Untypical Context
1.3万次播放176条弹幕2020-06-08
四个动作教你减肥~<br/>我都这么努力了,你们要是还不会!<br/>就自己拧头去吧哼!
8.3万次播放298条弹幕2020-05-12
软开教程第三期【腰部软开】<br/>第一期【腿部软开】ac15188286<br/>第二期【胯部软开】ac15346093<br/>下一期【肩部软开】
1.1万次播放76条弹幕2020-06-06
为什么要选这个舞为什么!<br/>跳完就是半身残废qaq<br/>就算这样依然五星!夸我!
2.4万次播放71条弹幕2020-05-27
软开教程第四期【肩部软开】<br/>第一期【腿部软开】ac15188286<br/>第二期【胯部软开】ac15346093<br/>第三期【腰部软开】ac15472012<br/>下一期【回答练习上遇到的问题】
1.1万次播放63条弹幕2020-06-05
哈喽米娜桑~欢迎来到《不懂就问》节目第一期<br/>这是一个新开启的项目,今后会不间断的收集各位的问题,在这个栏目里做解答,也欢迎大家多多来投稿啊,我也会不间断的发出一些主题来征稿哒,也欢迎大家提出各种整改意见,我很希望听到大家对我的建议<br/>往期健身教程<br/>第一期【腿部软开】ac15188286<br/>第二期【胯部软开】ac15346093<br/>第三期【腰部软开】ac15472012<br/>第四期【肩部软开】ac15805168
2.3万次播放31条弹幕2020-06-04
无法忍受无聊的跑步机,花式有氧,要全方位360度无死角的瘦~
7324次播放39条弹幕2020-06-09
为什么无氧才是最高效训练心肺功能和减脂的利器,有氧运动的弊端和误区,3招轻松学会高效无氧。
7033次播放53条弹幕2020-05-23
为什么我打了一遍还要再来一遍???<br/>不过小姐姐真的好看!<br/>而且我是榜样!<br/>夸我!
5199次播放8条弹幕2020-06-19
不管男生女生,健身新手还是老铁,如何判断自己当前应该先增肌还是先减脂呢?<br/>根据体脂率确定自己的健身目标,量身制定饮食计划、训练计划。<br/>基准饮食:https://www.acfun.cn/v/ac15242356 02:30秒<br/>希望这个视频可以帮你更好的确定当前目标,保持健身热情,良性循环,健康又精神。<br/>
1.1万次播放49条弹幕2020-05-11
岂可修!!又被BOSS骗去录健身环了!!!<br/>酸奶!!我要加酸奶!!!
6477次播放17条弹幕2020-08-07
2.3万次播放30条弹幕2020-05-20
可以运动也不可以不拉伸!这一套万能拉伸,老少皆宜!520除了吃饭喝酒,一起拉伸也会很有情调的哦!
3958次播放5条弹幕2020-06-16
跳绳+HIIT,让燃脂减肥来得更痛快一些!<br/>本训练7分钟,分4小段间歇性训练,采用速度和动作的变化来控制强度,能够消耗掉比普通有氧运动更多的热量。<br/>包含手腕环绕、慢速跳绳、深蹲跳、交替跳绳、高抬腿、快速跳绳、勾腿跳、高抬腿跳绳、开合跳、全身舒展、左侧大腿拉伸、右侧大腿拉伸12个动作。<br/>每次可练1-4遍,每周3-5次,可单独练,也可安排在当日训练的末尾。<br/>
1.4万次播放16条弹幕2020-05-26
拉上TA,试完一定要告诉我能完成到第几关!是真爱还是塑料,一下就测出来啦!
9698次播放19条弹幕2020-05-20
快速减肥减脂,有氧运动强度思考,训练动作,健身健美也适用,家庭健身,快速消耗卡路里。
7850次播放22条弹幕2020-05-26
了解绝对负荷和相对负荷的训练模式区别,学会正确的力量训练增肌塑形思路!
1.1万次播放13条弹幕2020-05-18
后期:@超威の柳下亾北<br/>简介:单纯沙雕一下…好看的衣服不舍得拿来沾染沙雕气息干脆随便穿了,不过希儿羽织还是很可爱的嘿嘿…全程忘动作…噢不对我就没记过动作
1.3万次播放22条弹幕2020-05-08
初夏健身打卡 和我一起加油8 评论里随机抽一个送50元现金红包
3837次播放8条弹幕2020-06-04
健身健美增肌不增脂,不要成为营养谋论的牺牲者!
5520次播放25条弹幕2020-05-22
自然健身健美增肌塑形,高效刺激肌肉增长和改善形体和力量训练思路,训练中不断改变刺激因素,保持新鲜感,让肌肉对训练处在持续不适应状态,才能诱发肌肉增长。
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-初夏-
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原ID:-依然- APEX英雄、COD16、CSGO、行星边际2、风暴战区、彩虹六号玩家,视频稿件不定时更新,A站独播。
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【初夏健身打卡】200斤肥肥前来立flag
我是悠的人我是悠的人
4452阅读2020-05-05
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【初夏健身打卡】 今年还没开始
AC暗杀部AC暗杀部
2165阅读2020-05-10
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【初夏健身打卡】第一天
我是悠的人我是悠的人
2129阅读2020-05-06
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14天健身减重+不熬夜打卡(10/14)小小减0.3斤,原来夏促还没结束啊
面壁的A哥面壁的A哥
3264阅读2020-07-07
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