套路这种东西,半个世纪前就有了呀!

文章 / 综合【死肥宅也要瘦身!】——就是讲点让人不爽的大实话+改倒计时模式(倒数第70天)0围观 ·  0评论 ·  0香蕉 /  发布于 2017年 9月14日 01:20 /  举报已收藏

文章 / 综合 / 【死肥宅也要瘦身!】——就是讲点让人不爽的大实话+改倒计时模式(倒数第70天)

    最初、这是一个2017年7月2日开始,从190斤起步,以150天为总时长的减肥连载,随着前半程超额完成既定目标,后半段也要做出些许调整。


    首先、由于我对数字的少许强迫症,更习惯以5的整数倍进行统计,所以当初7.8.9.10.11这五个月的总时长简化为150天,7月2日早晨空腹称重189.6斤简化为190斤,及格目标20斤(达到170),冲刺目标30斤(达到160)。目前已达成及格目标,并大大提前完成了30斤序时进度。


    在这里第N次重申此次减重宗旨,我从没想变身施瓦辛格,最初的目的和比翼爱德怀斯一样,就是单纯的【我爱美食】【我擅长烹饪】,但由于身体状况已经到了不但无法自由饮食,反而在短时间爆发出多种疾病和亚健康状态,进而为了【能重新胡吃海喝】而不得不减重,仅此而已。


    文章区真心人生百态,有带评论回复功能的地方、就有江湖啊,有时一个措辞不准确,就能引爆一场“战争”。看的多了,也就学会对某些找茬言论视而不见,毕竟这个系列最初的目的就是为了以【帖子都立了.肯定有人看笑话.我丢不起这人】倒逼自己坚持下去。


    最后说几句大实话,如果有人觉得对号入座了?那没办法我说的就是你啊


    1、【减肥真难啊】减肥无捷径,无非是管住嘴迈开腿,反过来说的难听点就是——你没成功就是因为人太懒、嘴太馋、意志力太薄弱。刚开始往往感觉运动时最难的,可坚持一段时间后就会发现,不乱吃才是最难的!别走极端只认番茄黄瓜,在有运动的前提下,为自己设定一套健康食谱,天天吃肉顿顿吃饱也能瘦!


    2、【猪八戒走十万八千里还吃素.也没见瘦】这和“命.是弱者借口  运.乃强者谦辞”有异曲同工,这句话不是减肥屡屡失败者自己拿来开玩笑的,最初是温柔而幽默的人用来安慰失败者的!


    3、【健身房吧!私教吧!XX课程吧!】对于男生大基数(160斤以上)单纯减脂,完全没必要考虑,健康饮食+走路30天轻松下10斤,用游泳替代健步就已经很奢侈了。自己没毅力,私教也帮不了你,何况绝大多数2-3线城市,非连锁中低端健身房的私教都是山寨,熟读《运动生理学》加上身材不错就能自称私教,以二线城市来说,粗略估计年费在4000以下的健身房私教都没啥含金量。不过女生还是建议考虑健身房的,我在体育场健步看到的女孩来说,以优雅的身姿,不扎头发,极慢速度散步、慢跑的,不说长相,身材都很好,反而是疯狂暴走,跑到快喘死的,都五大三粗,极个别跑的比较轻松,小腿也都满是肌肉毫无美感可言。


    4、【我因为遗传或基因问题就是瘦不了】这个世界上除了极个别因病肥胖上新闻,剩下的基本都是在找借口,毕竟承认自己是个“没毅力的人”或者“懒”太难了。


    5、【哎呀呀我也好可怜啊.不管怎么吃就是不胖】这个宇宙有着最基本的理论——质量守恒定律,体重由饮食习惯(能量摄取)、作息习惯(能量释放)共同决定,说的通俗点就是——其实你吃的并没有你以为的那么多+你消耗(运动)的也没有你以为的那么多。



    总之在最后70天里,以170为新的基数(强迫症取5的整数倍),及格15斤(最终达到155),冲刺20斤(最终达到150)。并且为了抑制未来极有可能出现的反弹,设定“+5警戒线”,不论最终成绩多少,未来只要回升满5的倍数,必须重新开始行动再减10斤,例如——倒计时结束后体重为153,那么在回升到160的时候,必须强迫自己减回150以下,达成后重新开始观测,第二次如果回升到155,就必须再减到145,以此类推。用这种方式绷紧控制体重这根弦,避免无休止的大幅反弹。


    欢迎投蕉+关注,和我一起、互相监督、完成目标。【死肥宅也要瘦身!】这个系列会保持每10天更新(3次/月),穿插填坑【樱花季纯玩自由行攻略】系列,最终结束于【11月22日】,并衔接11月23日——12月1日的【枫叶季日本自由行】,敬请期待啦!

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